مقالات کمپ همسفران راه رهایی

تعریف اختلال خواب و نوع‌بندی آن

اختلال خواب به عنوان یک مشکل رایج در حوزه سلامت روانی، به وضعیت نامناسب و نامطلوب خواب در طول شب اشاره دارد. این مشکل می‌تواند شامل مشکلات در مراحل خواب‌رفتن، حفظ خواب و بیدار شدن زودرس باشد و به طور مستمر و مزاحم بر روی کیفیت و مقدار خواب تأثیر بگذارد.

به طور کلی، اختلالات خواب و روانشناسی اعتیاد و خواب به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: اختلالات خواب متناسب با زمان (Dysomnias) و اختلالات خواب مرتبط با رفتار (Parasomnias).

1. اختلالات خواب متناسب با زمان (Dysomnias):

– بی‌خوابی (Insomnia): شامل مشکلات در خواب‌رفتن، حفظ خواب و بیدار شدن زودرس است که ممکن است با احساس خستگی و ناراحتی روزانه همراه باشد.
– هیپرسومنولانس (Hypersomnolence): شامل خوابیدن بیش از حد در طول روز و احساس خوابیدگی مداوم است.
– نارسایی خواب (Sleep Apnea): در این اختلال، توقف‌های مکرر و موقتی در تنفس شبانه رخ می‌دهد که می‌تواند به بیدار شدن‌های مکرر در طول شب و اختلال در کیفیت خواب منجر شود.
– اختلالات خواب متعلق به روز (Circadian Rhythm Sleep Disorders): شامل اختلالات در الگوی زمانی خواب و بیداری است که باعث بی‌خوابی در شب و خوابیدن در طول روز می‌شود.

2. اختلالات خواب مرتبط با رفتار (Parasomnias):

– آب‌خوابی (Sleepwalking): شامل بیدار شدن از خواب و انجام فعالیت‌های رفتاری مانند راه رفتن، صحبت کردن و دست‌وپازدن در حالت خواب است.
– کابوس (Nightmares): رویاهای ترسناک و ناخوشایند که ممکن است با بیدار شدن همراه با ترس و نگرانی باشد.
– نارسایی خواب در نوجوانان (Sleep Disorders in Adolescents): مشکلات خواب در نوجوانان که می‌تواند به تأخیر در خواب‌رفتن و بیدار شدن زودرس منجر شود.

موارد فوق تنها چند نمونه از اختلالات خواب هستند و هر کدام از این اختلالات دارای ویژگی‌ها و علائم خاص خود هستند. تشخیص و درمان این اختلالات نیازمند مشاوره و مداخله حرفه‌ای است.

اختلال خواب در افراد مبتلا به اعتیاد

افراد مبتلا به اعتیاد می‌توانند دچار مشکلات خواب شوند. این مشکلات خواب ممکن است به صورت مستقیم ناشی از اعتیاد یا به صورت غیرمستقیم ناشی از عوامل مرتبط با اعتیاد باشند. در زیر، برخی از اختلالات خواب رایج در افراد اعتیادی را بررسی می‌کنیم:

1. بی‌خوابی (Insomnia):

بی‌خوابی می‌تواند یکی از عوارض مستقیم اعتیاد به مواد مخدر یا الکل باشد. مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند الگوی خواب را تغییر داده و باعث کاهش کیفیت و مدت زمان خواب شود.

2. هیپرسومنولانس (Hypersomnolence):

در برخی افراد اعتیادی، بعد از مصرف مواد مخدر خاصیت خواب آور آنها می‌تواند منجر به خوابیدن بیش از حد در طول روز و احساس خوابیدگی مداوم شود.

3. اختلالات خواب مرتبط با روز (Circadian Rhythm Sleep Disorders):

مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند الگوی زمانی خواب و بیداری را تغییر داده و باعث اختلالات در الگوی خواب شبانه و بیداری روزانه شود.

4. آب‌خوابی (Sleepwalking):

مصرف برخی مواد مخدر می‌تواند به آب‌خوابی در افراد اعتیادی منجر شود. این اختلال می‌تواند در دوران خواب با بیدار شدن از خواب و انجام فعالیت‌های رفتاری مرتبط باشد.

مهم است بدانید که این فهمیدنی است که اختلال خواب در افراد اعتیادی وجود دارد، اما تشخیص و درمان دقیق نیازمند مشاوره و ارزیابی توسط متخصصین حوزه روانشناسی و روانپزشکی است. ترک اعتیاد و بهبود خواب باید همزمان مدیریت شوند تا بهبودی کامل حاصل شود.